Twitter Виртуального Бреста Группа в одноклассниках

«Выспался, как младенец!» - а вам знакомо такое состояние?

На правах рекламы38 7  Декабря 2015 г.  в 00:03, показов: 7351 : Реклама в новостях

«Выспался, как младенец!» - а вам знакомо такое состояние?В ныне существующем ритме жизни все мы очень подвержены стрессам. Но если у кого-то из нас получается с этим справляться, стоит перешагнуть порог дома, то другие в этом стрессе находятся круглые сутки и даже во время сна.И думают они о своих проблемах, не только во время дневных дел и забот, но и целыми вечерами и что особенно плохо - непосредственно перед сном. В такой ситуации о качестве сна, сами понимаете, говорить вообще не приходится.

Рецепты засыпания типа: попейте теплое молоко с медом, посчитайте слоников, проветрите спальню, не ешьте селедки с хлебом на ночь и так далее – многим из Вас уже знакомы.Они, несомненно, положительно влияют на процесс засыпания и отчасти самого сна, но действуют к сожалению не на всех, либо очень краткосрочны. Есть и другие рецепты для сна – на лекарства от врача, но это худший вариант решения проблемы, кроме жизненно необходимых ситуаций.

Вывод: надо научиться расслабляться и тогда Вы сможете полноценно отдыхать ночью, восстанавливать силы и нервную систему. Попробуйте несколько приемов, рекомендованных специалистами этой области, которые вам помогут:релаксация, медитация или аутогенная тренировка. Какой именно подойдет - выбирать вам. Но знайте:после их применения приходит в норму дыхание, сердечный ритм, расслабляются мышцы, мозг переключается на более приятные мысли.

Предварительно внимательно осмотрите свое спальное место, где и как оно расположено, а главное - на чем Вы спите,затем примените один из следующих методов расслабления и как результат – здоровый и глубокий сон, как у младенца. Это работает, поверьте и проверьте!

Релаксация. Специалисты советуют прибегать к методам релаксации один - два раза в день по 10-15 минут, лучше за пределами спальни. Когда овладеете техникой, можно будет упражнения делать непосредственно перед сном. Очень важнопри этом спать на хорошем матрасе, желательно эргономическом и такой же подушке. Они сами умеют подстраиваться под правильное положение Вашего позвоночника, головы, рук, ног, словом – всего Вашего тела и помогут максимально расслабиться. В любом случае запомните, что напряжение должно остаться за пределами спальни. Примите удобное положение лежа. Закройте глаза и расслабьтесь.

  1. Сделайте глубокий вдох. Выдыхая воздух, представьте, что с ним уходит напряжение.
  2. Напрягайте и расслабляйте пальцы ног.
  3. Сделайте глубокий вдох, досчитайте до десяти, и медленно выдыхая, сконцентрируйте свое внимание только на расслаблении мышц и на собственных ощущениях.
  4. Повторите п. 2 и 3.
  5. Далее напрягая и расслабляя мышцыподнимайтесь выше: мышцыног, бедер, живота, спины, плеч, рук, кистей, шеи, лица, головы - одно за другим. Не допускайте посторонних мыслей!

Медитация - заключается в приведении психики человека в состояние сосредоточенности и углубленности. Начните медитировать с нескольких минут в день, постепенно доведя время занятий до пятнадцати минут в день, последнее непосредственно перед сном.

1. Днем найдите место, где вас ничто не будет отвлекать и объект, на котором будете концентрировать внимание. Любая точка, звук или слово, повторенное несколько раз про себя, или просто сосредоточьтесь на своем дыхании.

 2. Примите удобное положение тела, делая вдох и выдох, концентрируйте свое внимание только на своих ощущениях, не изменяя ритм дыхания.

3. Лучше медитировать под специальную музыку для медитации и релаксации, Это музыка природных явлений, таких как шум моря, пение птиц.

Аутогенная тренировка - другими словами самовнушение, убеждение организма расслабиться.

  1. Обеспечьте тишину в комнате и удобное положение тела.
  2. Повторяйте снова и снова фразу вроде: "Я чувствую себя спокойным". Сосредоточьте свое внимание только на дыхании и смысле слов.
  3. Чередуя фразы, переходите от "физических слов" к "умственным".

Физические: «удобный»,«теплый», «расслабленный». «Все мышцы моего тела ощущают тепло. Веки становятся тяжелее», «Очень удобный матрас» -и так далее.
Умственные: «мир», «спокойствие». «Я ощущаю покой. Я засыпаю». Специалисты утверждают, что после этих упражнений вы станете спокойнее, уравновешеннее и, что самое главное - у вас непременно наладится сон !!

Примите рецепт от еще одного важного эксперта сна - производителя матрасов с 20- летним стажем, торговой марки«ЭОС»: спите на правильном, качественном матрасе, он послужит вашему здоровью и хорошему, крепкому, безмятежному и спокойному сну!

Приходите к нам, и мы подберем для Вас тот самый матрас, чтобы проснувшись утром Вы непременно сказали: «Выспался, как младенец!».

Фирменные магазины матрасов «ЭОС» в Бресте :

магазин «Мебель, матрасы ЭОС» - ул. Пионерская, 44,

секция мебели ТЦ «Детский мир +» - ул. Советская,16

«Выспался, как младенец!» - а вам знакомо такое состояние?

К Вашим услугам в фирменных магазинах «ЭОС»:

- более 30 моделей с различными характеристиками,

- любые размеры:от специальной серии в детскую кроватку для новорожденных до круглых большого диаметра, а так же любимый размер двуспальных матрасов 160х200 и королевский размер (так его называют в Европе)-180х200,

- бесплатные консультации специалистов,

- акционные предложения и лучшие цены. В подтверждение этому: с 1 по 31 декабря рождественская акция на матрасы ЭОС, самой популярной серии « Идеал» - 15%,- дисконтные карты,- доставка матрасов «ЭОС» на дом.

Приходите мы Вас ждем!

 

ЧП «Планета комфорта»
УНП 290484626


Оставить свой комментарий можно после
регистрации на сайте или в чате Telegram


ЛСД_гость 2015-12-07 20:29
Начали с медитации и релаксации,а заканчиваем рекламой матраса.Изувечили только малыша на рекламе.
+4

Опубликован 2015-12-07 12:30, удалён модератором 2015-12-07 13:11 - Почему?
М_гость 2015-12-07 12:05
А я матрасы, подушки в вегасе (цум) покупал. Правда последний раз они мне скидку зажали, наверное не буду больше..
+7

Петр_гость 2015-12-07 10:41
Самое прекрасное средство-молитва перед сном! Поговоришь с Богом, доверишь все Ему и спишь как младенец в полном смысле этого выражения, так как все мы Его дети!
+14

_гость 2015-12-07 10:54
И медитация ничуть не хуже.
+3

оля_ля_гость 2015-12-07 09:22
А матрасы то хорошие. стоят тоже неплохо. Если не мозг то тело пусть отдохнет.
-1

мышара_гость 2015-12-07 08:51
Выспался, как младенец? Когда у младенца зубки режутся, то и сам не высыпается и другим не даёт.

А статья, я думал, что реклама водки "Свояк". Полторы бутылки перед сном и спишь как сурок.
+21

..._гость 2015-12-07 08:21
Что за сайт стал, уже все возмущаются?! Комментарий со словом рекла.а просто удалили!!!
+5

NicPS 2015-12-07 01:14
Интересно, чем думают бродобреи, спасалоны и т.д. - людям жрать скоро нечего будет, а они все открываются...

+15

мнение_гость 2015-12-07 09:40
Сообщение от NicPS
Интересно, чем думают бродобреи, спасалоны и т.д. - людям жрать скоро нечего будет, а они все открываются...

кому тут жрать нечего, зайдите в гиперы Бреста, народ грузится в тележки как шальной... не протолкнуться к кассам...
+12

Опубликован 2015-12-07 00:37, удалён модератором 2015-12-07 07:48 - Почему?
Опубликован 2015-12-07 00:03, удалён модератором 2015-12-07 07:48 - Почему?
75894758758_гость 2015-12-07 00:01
Ой, а я тоже знаю рецепт здорового крепкого сна! Для этого нужно выполнение следующих условий:
1.Двухэтажный коттедж в хорошем районе.
2.Порш "Кайен" в гараже (Х6 тоже пойдет)
3.Зарплата от 50-60 лямов.
4.Номерной валютный счет в Цюрихе.
5.Тесть или свекор или шурин или брат, кум, сват, в администрации области (республики тоже пойдет).
Поверьте, если все это есть, то будете спать сном младенца без всяких медитаций.
+98

ЕленаМ_гость 2015-12-07 15:19
Спать? Имея все ЭТО? Да Вы будете трястись, как осиновый лист, от страха потерять ВСЕ ЭТО. Вот чудак...
-4

злюка_гость 2015-12-07 12:02
У нас в стране, имея все это, можно быстро оказаться на нарах и спать сном младенца уже там.
-6

Проосто человек_гость 2015-12-07 15:08
Сообщение от злюка_гость
У нас в стране, имея все это, можно быстро оказаться на нарах и спать сном младенца уже там.

Под охраной и сон будет спокойным, вот бы нашим чинушам дала так выспаться, может у них мозги бы лучше стали работать
0

Черепаха_гость 2015-12-07 08:08
Сообщение от 75894758758_гость
Ой, а я тоже знаю рецепт здорового крепкого сна! Для этого нужно выполнение следующих условий:
1.Двухэтажный коттедж в хорошем районе.
2.Порш "Кайен" в гараже (Х6 тоже пойдет)
3.Зарплата от 50-60 лямов.
4.Номерной валютный счет в Цюрихе.
5.Тесть или свекор или шурин или брат, кум, сват, в администрации области (республики тоже пойдет).
Поверьте, если все это есть, то будете спать сном младенца без всяких медитаций.


Вот как раз таки, имея все это хрен заснешь: надо думать, как это сберечь, чтобы не украли, не угнали и пр.
+7

валерий скотинко_гость 2015-12-07 08:48
Сообщение от Черепаха_гость
Сообщение от 75894758758_гость
Ой, а я тоже знаю рецепт здорового крепкого сна! Для этого нужно выполнение следующих условий:
1.Двухэтажный коттедж в хорошем районе.
2.Порш "Кайен" в гараже (Х6 тоже пойдет)
3.Зарплата от 50-60 лямов.
4.Номерной валютный счет в Цюрихе.
5.Тесть или свекор или шурин или брат, кум, сват, в администрации области (республики тоже пойдет).
Поверьте, если все это есть, то будете спать сном младенца без всяких медитаций.

Вот как раз таки, имея все это хрен заснешь: надо думать, как это сберечь, чтобы не украли, не угнали и пр.
зачем думать!если жизнь удалась, пусть за тебя думает страховая и охрана!
и еще "ОХРАНА"

+16

трофим_гость 2015-12-07 08:16
Ну, ну по твоей логике самый сладкий сон у бомжа в подвале, на трубах теплотрассы.
+15

злюка_гость 2015-12-07 12:17
Вы правы, бомжи спят очень крепко. У нас в подъезде один заснул, так еле растолкали. У них голова не болит от проблем с домами, поршами, вкладами и т.д., поэтому и спят сладко.
+4

самсунг _гость 2015-12-07 07:32
Сообщение от 75894758758_гость
Ой, а я тоже знаю рецепт здорового крепкого сна! Для этого нужно выполнение следующих условий:
1.Двухэтажный коттедж в хорошем районе.
2.Порш "Кайен" в гараже (Х6 тоже пойдет)
3.Зарплата от 50-60 лямов.
4.Номерной валютный счет в Цюрихе.
5.Тесть или свекор или шурин или брат, кум, сват, в администрации области (республики тоже пойдет).
Поверьте, если все это есть, то будете спать сном младенца без всяких медитаций.
я бы зарплату вычеркнул!уж лучше рантье быть,чем работать!или бенефициаром !и бенефициарным младенцем будешь и будет счастье в вашем доме и сон!а если еще и налоги заплачу,то вообще все будет вдоль ширинки!

+1

344_гость 2015-12-07 01:23
Не в деньгах счастье.
-15

трофим_гость 2015-12-07 08:17
Сообщение от 344_гость
Не в деньгах счастье.
А в их количестве...

+28

знаю_гость 2015-12-07 00:35
все ровно наоборот
-15

Опубликован 2015-12-06 23:58, удалён модератором 2015-12-07 00:00 - Почему?
SandmanBrest 2015-12-06 23:52
А вот ИМНС рекомендует для здорового сна налоги платить. Кто прав? ЭОС - у которых база данных предприятия в РП находится, или ИМНС?
+4

Опубликован 2015-12-06 23:44, удалён модератором 2015-12-07 00:03 - Почему?
нововла_гость 2015-12-06 23:36
А я просто завёл собаку. Бессоницу как рукой сняло.
+10

мышара_гость 2015-12-07 08:44
Странно, всю ночь вой и лай, а у вас бессонницу сняло?
Лучше бы завели кошку. Под ласковое мурлыканье намного приятнее засыпается, чем под бешеный раздражающий лай.
+1

своеобразная 2015-12-07 07:45
так вот оказывается в чем дело)))) то-то я сплю, как младенец - у меня четыре собаки))

+3

_гость 2015-12-07 10:56
Скоро выйдет закон против таких вот собачников и придётся двух усыпить
+4

ЕленаМ_гость 2015-12-07 15:26
Сообщение от _гость
Скоро выйдет закон против таких вот собачников и придётся двух усыпить


У меня у соседей 4 собаки в 1-комнатной квартире. + Муж кг под 100, + дочка. Воняет даже на площадке. А уж про шерсть - на блевотину тянет. И что я могу реально сделать? Имея такой закон.
+7

Оляля_гость 2015-12-07 16:15
Попробуйте в сан станцию обратиться
+7

Соколовская Марта_гость 2015-12-07 11:05
Почему усыпить  ?) Если человек ухаживает за своими животными,выгуливает их кормит,заботится о них!Никогда не выбросит на улицу!Соблюдает все правила для собачников,то никакой закон не страшен!
+5

_гость 2015-12-07 11:17
Потому что не больше двух в жилом помещении
+7

Соколовская Марта_гость 2015-12-07 11:51
Спасибо что просветили!С нашими чинушами можно ожидать,что хочешь!Может у человека есть свой дом,хотя не нам судить  :)
+7

890_гость 2015-12-07 12:45
У человека есть еще и соседи, человек живет в обществе. Вот если вы обитаете изолированно, на глухом хуторе, тогда можете хоть целую псарню держать, а в городе будьте добры жить по-человечески.
+6

Соколовская Марта_гость 2015-12-07 13:02
Я не обитаю изолировано,просто заступилась за человека.Если что извиняйте,никого обидеть не хотела!Хотя да,может для соседей собачий лай может раздражать,здесь спорить не буду!Удачи...
+11


Страницы: [1]