Весна только началась, а аллергики уже в отчаянии. В воздухе Европы зафиксированы рекордные концентрации пыльцы ольхи, и по прогнозам ближайшие дни будут сложными для людей с аллергией.
По данным модели SILAM, пыльца активно распространяется по центральной и западной Европе, достигая критических значений в Германии, Франции, Польше и других странах. В некоторых регионах концентрация превышает 1000 частиц на кубический метр – это серьёзная нагрузка для людей, чувствительных к пыльце.
Основные симптомы аллергии на ольху – зуд в глазах, насморк, чихание, першение в горле. В тяжёлых случаях возможны приступы бронхиальной астмы. Врачи рекомендуют аллергикам по возможности избегать прогулок в сухую и ветреную погоду, использовать солнцезащитные очки и регулярно промывать нос и глаза.
Ситуация осложняется тем, что вскоре к ольхе добавится пыльца берёзы – ещё одного сильного аллергена. Врачи советуют не откладывать приём антигистаминных препаратов и быть готовыми к усилению симптомов.
Как пережить сезон пыльцы: советы для аллергиков
Весна – не только время пробуждения природы, но и настоящее испытание для аллергиков. Ольха уже цветёт, а за ней на подходе берёза, тополь и другие деревья, вызывающие приступы аллергии. Если у вас слезятся глаза, зудит нос и не прекращается чихание – значит, пора принимать меры.
1. Минимизируйте контакт с пыльцой
Пыльца активно разносится ветром, особенно в сухую и солнечную погоду. Чтобы снизить контакт:
Старайтесь не выходить на улицу утром и в ветреные дни – концентрация пыльцы в это время максимальна.
После прогулок принимайте душ и меняйте одежду, чтобы смыть частицы аллергена.
Не сушите вещи на балконе или улице – на них оседает пыльца.
2. Создайте безопасное пространство дома
Ваш дом должен быть зоной, свободной от пыльцы:
Закрывайте окна в пик цветения, особенно утром.
Используйте очистители воздуха или увлажнители – они помогают удерживать аллергены.
Делайте влажную уборку минимум раз в два дня.
3. Используйте защитные средства
На улице носите солнцезащитные очки – они защитят глаза от раздражения.
Медицинская маска или респиратор помогут снизить попадание пыльцы в дыхательные пути.
4. Подготовьтесь заранее
Если у вас сезонная аллергия, не ждите появления симптомов:
Начинайте принимать антигистаминные препараты заранее, по назначению врача.
Если аллергия тяжёлая, проконсультируйтесь с врачом о специфической иммунотерапии (АСИТ).
5. Следите за прогнозами
Специализированные сервисы отслеживают уровень пыльцы в воздухе. Планируйте свой день, исходя из этих данных, и в особо опасные дни оставайтесь дома.
Сезон аллергии – не приговор. Соблюдая эти простые правила, можно минимизировать симптомы и спокойно наслаждаться весной.
